X

Sinterklaasgedichten maak je simpel, snel en origineel!

  • Ontvang 5 originele gedichten
  • Volledig gepersonaliseerd
  • In 2 minuten klaar!
Ga naar sinterklaasgedichten.net
Infoyo
Vragen en antwoorden
Zoek artikelen:

Enquete iPhone 4

Ontvang het laatste nieuws over "Mens en gezondheid" en maak kans op 1000 euro cash.
Laat nu je e-mailadres achter. Speel gratis mee.


Afvallen en sporten

Venster sluiten

Maak een melding van dit artikel
Selecteer de motivatie van je melding:
Spam / reclame Misleidende of onduidelijke inhoud
Lage inhoudelijke kwaliteit Niet Nederlands
Erotische inhoud Artikel bestaat reeds op internet
Gokken / Illegale promotie Andere reden...

Omschrijf de motivatie van je melding:
Venster sluiten

Stuur dit artikel door
Je naam:
Je e-mailadres:
E-mailadres ontvanger:
Artikelscore
+1
  Goed artikel ( +1 )
  Slecht artikel ( 0 )
RSS van Carina03 Carina03 Auteur op infoyo sinds
17 Augustus 2008


Bekijk het profiel van Carina03
Datum: 11-05-2009
Auteur: Carina03
Alle programmas vertellen je dat je meer moet bewegen om af te kunnen vallen, maar wat als je dat niet kunt? Als je een beperking hebt of gewoon niet de tijd om naar een sportschool te gaan, kun je het dan wel vergeten?

Spieroefeningen

Nee hoor, afvallen kan ook zonder een sportschool.  Door middel van spieroefeningen kun je alles strakker maken, ja dames zelfs de vrolijk op en neer zwierende massa van de bovenarmen. Het geheim zit hem in het aanspannen, iets wat je altijd en overal kunt doen of je nu op je werk, school, voor de televisie of achter de computer zit. De spierbundels zitten verdeeld in groepen, door het aanspannen van een bepaalde groep activeer juist die plek van je lichaam waar je wil afvallen of wat strakker wil worden. Het is niet meer dan een kwestie van oefenen en 10 minuutjes per dag, per groep. De buik aanspannen doen veel mensen al automatisch, bij een verrassings of schrikreactie of bij het inhouden van de buik om slanker te lijken. Als je naar de wc moet en er is geen toilet in de buurt spannen we de billen aan dus hoe dat moet weten we ook al. Door te focussen op je onder, boven, benen en armen kun je leren om ook deze spieren aan te spannen, als je het goed doet voel je zelfs de beroemde zadeltassen verschuiven. Maag en buik kun je apart aanspannen, door op en neer te gaan van maag naar buik en terug krijg je een slankere taille. Probeer het maar eens uit. Sommige groepen zijn we moeilijker onder de duim te krijgen dan anderen, je moet geduld hebben maar uiteindelijk heeft het wel effect.

Minder validen

Voor de mensen die niet goed vooruit kunnen is dit de ideale oplossing. Ik heb het per ongeluk ontdekt toen ik therapie moest hebben en na een maand merkte dat mijn bovenbenen strakker aanvoelden. Mijn therapie duurde een half uur waaronder 10 minuten aanspannen, 5 tellen vasthouden, loslaten en weer aanspannen van de bovenbeenspieren. Zelf ben ik de andere groepen gaan proberen en ook daar zag ik na een maand de eerste resultaten en het voelde goed. Langzaamaan werd alles strakker en ik verloor nog centimeters ook. Zonder sportschool of diŽtist, zonder alle bekende diŽten uit de boekjes. Gewoon per ongeluk ontdekt en dit willen delen zonder publiciteit  (op dit artikeltje na dan) of boeken die duur betaald moeten worden. Ik wens jullie allemaal veel succes en een strakke zomer toe.

Reacties op dit artikel
Rianne, 2010-03-14
( 0 )

Dat klinkt goed en eigenlijk wel logisch ! Ik ga het eens proberen.
Ik train wel 3 keer per week op de sportschool maar mijn bovenbenen en kont
willen maar niet van die centimeters af.
Hoe vaak deed je die herhalingen met het aanspannen en loslaten?

Groetjes, Rianne
Carina03, 2010-03-15
( 0 )

Hoi Rianne, gewoon tussendoor als ik er aan dacht. Aan de computer, bij de afwas en in de rij van de kassa. Dat je niet afvalt op de sportschool is overigens normaal dat komt door de spierontwikkeling. Succes met afvallen, denk maar hoe vaker hoe beter.
Tyrex, 2010-12-02
( +1 )

Het spannen van de spieren werkt echt alleen ik doe het een beetje anders ik spande mijn spieren om het uur 33 keer dus 3 sets van 11 and als ik dan thuis kwam begon ik te trainen met mijn eigen lichaamsgewicht ben ondertussen al 22 kilo afgevallen ik woog 125 kilo nu weeg ik nog maar 102 kilo combineer dit advies met dit dieet en je zult versteld staan hoe snel je afvalt ik persoonlijk vond het veel te snel gaan het dieet is te vinden op deze website http://www.paypro.nl/producten/Het_Mentale_Dieet_Plan/818/5379
Plaats een reactie
Naam:
E-mailadres:

Reactie:

Auto en vervoer Computers en internet Dier en natuur Electronica Eten en drinken Financieel Hobby en vrije tijd Huis, tuin en wonen Kunst en cultuur Mens en gezondheid Mijn mening over... Muziek, Tv en films Samenleving en ontwikkeling School en studie Sport Vakantie en vermaak Wetenschap Zakelijk




      Home   -   Aanmelden   -   Top artikelen   -   Nieuwe artikelen   -   Sitemap   -   Help   -   Links   -   Privacy policy   -   Contact
Copyright © 2017 - Infoyo.nl