Omega-3 vetzuren
Tot de groep van omega-3 vetzuren behoren alfa-linoleenzuur, linoleenzuur, docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Omega-3 vetzuren zijn belangrijk voor het hart en vaatstelsel en de functies van het zenuwstel, de hersenen en de ogen.De omega-3 vetzuren zitten voornamelijk in visolie. Visolie is afkomstig uit een vis zoals haring, makreel, tonijn of sardines. Omega-3 vetzuren zijn esentiëel voor de mens. Plantaardige bronnen zijn lijnzaadolie en in mindere mate walnootolie.
Capsules van omega-3 vetzuren worden ook gegeven bij diverse psychische aandoeningen zoals depressie, ADHD, bipolaire stoornis en Gilles de la Tourette. Dit komt omdat omega-3 vetzuren belangrijk zijn voor het correct functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen. Hierbij gaat het vaak om visolie capsules.
Omega-6 vetzuren
Visolie bevat naast omega-3 vetzuren ook omega-6 vetzuren. Tot de groep van omega-6 vetzuren behoren linolzuur, arachidonzuur, dihomogamma, linolzuur en gamma-linoleenzuur.Vrij recentelijk onderzoek [1] heeft aangetoond dat omega-6 vetzuren ook onmisbaar zijn voor oor de groei en ontwikkeling van de foetus en de pasgeboren baby. Omega-6 vetten zorgen ervoor dat het cholesterolgehalte op het juiste niveau blijft. Omega-6 vetten zijn verder te vinden in zonnebloemolie en teunisbloemolie.
