X

Sinterklaasgedichten maak je simpel, snel en origineel!

  • Ontvang 5 originele gedichten
  • Volledig gepersonaliseerd
  • In 2 minuten klaar!
Ga naar sinterklaasgedichten.net
Infoyo
Vragen en antwoorden
Zoek artikelen:

Enquete iPhone 4

Ontvang het laatste nieuws over "Mens en gezondheid" en maak kans op 1000 euro cash.
Laat nu je e-mailadres achter. Speel gratis mee.


Ken jij het jo-jo effect?

Venster sluiten

Maak een melding van dit artikel
Selecteer de motivatie van je melding:
Spam / reclame Misleidende of onduidelijke inhoud
Lage inhoudelijke kwaliteit Niet Nederlands
Erotische inhoud Artikel bestaat reeds op internet
Gokken / Illegale promotie Andere reden...

Omschrijf de motivatie van je melding:
Venster sluiten

Stuur dit artikel door
Je naam:
Je e-mailadres:
E-mailadres ontvanger:
Artikelscore
0
  Goed artikel ( 0 )
  Slecht artikel ( 0 )
RSS van emfkruyssen emfkruyssen Auteur op infoyo sinds
08 Augustus 2008


Bekijk het profiel van emfkruyssen
Datum: 08-08-2010
Auteur: Emfkruyssen
Bij veel dieten en voorschriften ligt de nadruk vooral op wat je eet en niet zo zeer op de plaats die eten in jouw leven inneemt. Natuurlijk† probeer je je eetpatroon te veranderen, wanneer overgewicht je daartoe dwingt. Maar bij dat telkens weer opnieuw proberen om je eetpatroon te veranderen, vergeet je vaak te†letten op hoe je in feite bent, dus†hoe jouw wezen is.†

Veranderen zonder op jouw persoonlijkheid te letten

Wanneer je ijverig probeert jouw eetpatroon te veranderen,
zonder te letten op jouw persoonlijke kenmerken, dan is dat
eigenlijk net zoiets als kleding kopen op het oog, zonder het
eerst te passen.
Blijkt thuis dat het kledingstuk je niet staat, dan gooi je het
weg en koop je weer iets anders.

Datzelfde gebeurt wanneer je een dieet zomaar uitprobeert.
Bevalt het niet, dan stop je en kies je na enige tijd ten einde
raad weer een ander dieet. 

Let op emoties

Emoties hebben een grote invloed op jouw eetlust.
Wanneer je boos, verveeld, gestrest of verdrietig bent kun je
van mening zijn dat chocolade je kan opvrolijken.

Dat komt omdat we van kinds af aan al opgebeurd zijn door
ijsjes of snoep. Eigenlijk zijn we getraind om ons prettig te
voelen wanneer we iets lekkers eten. Datzelfde gebeurt ook
bij gevoelens die we hebben als gestrest of verveeld zijn. 

Zo krijg je er vat op

Allereerst moet je bedenken dat dit soort gevoelens emoties
zijn en geen honger of trek.
Vraag jezelf dus af of je wilt eten omdat je in een bepaalde
stemming bent. Als dat zo is, zoek dan naar een afleiding die
niets te maken heeft met eten.

Bel bijvoorbeeld een vriendin of vriend op wanneer je je verveelt
of je je verdrietig voelt. En ben je boos, ga dan iets fysieks doen.
Bijvoorbeeld een half uurtje hardlopen of een verkwikkende
douche nemen.

Kun je achter jouw bureau maar niet of met de grootste moeite
afblijven van drop, chocola of koekjes? Sta dan op en loop een
minuut of twee weg om te ontstressen.

Onthoud dat hoe jij je ook voelt: eten biedt geen oplossing!
Alleen het probleem aanpakken geeft je een tevreden gevoel.

Blijvende verandering tot stand brengen

Vertrouw allereerst op de methode van jezelf en niet op die
van anderen. 

Bedenk dat voor een leven lang gezond eten, je jouw eten
goed moet kunnen kiezen, dat je verzadiging moet kunnen
herkenen en dat je in staat bent om te stoppen met eten,
wanneer je genoeg hebt.

Er zijn tal van 'helpende handen' die je daarbij willen steunen.
Zo helpt  "Weg met de weegschaal" van voedingsdeskundige
Meijke van Herwijnen je om een blijvende eetverandering tot
stand te brengen door middel van motiverende coaching.

Ik duim voor je!

Reacties op dit artikel
Leef, 2010-08-08
( 0 )

Accepteer jezelf zoals je bent, als je te zwaar bent voor je gevoel, dan heb je een goed leven geleid, en misschien wel te goed, als je er een probleem mee hebt.
Ik heb ook een lekker buikje, maar ik noem het mijn boedha buikje, ik heb mijn buikje verdient.
Emfkruyssen, 2010-08-09
( 0 )

Hallo Leef,

Dank allereerst voor jouw reactie, waar ik erg blij mee ben. Je hebt een gezonde en optimistische kijk op het leven en dat is een van de aller belangrijkste dingen om je leven aangenaam te maken en te houden. Blijf plezier houden en geniet van je leven!

Groetjes van
Leonore.
Plaats een reactie
Naam:
E-mailadres:

Reactie:




      Home   -   Aanmelden   -   Top artikelen   -   Nieuwe artikelen   -   Sitemap   -   Help   -   Links   -   Privacy policy   -   Contact
Copyright © 2018 - Infoyo.nl