Wat is een hernia.

Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf. Meestal onder in je rug. Deze uitstulping kan gaan drukken op een zenuwbaan en deze prikkelen, waardoor klachten kunnen ontstaan.

Hernia klachten.

Klachten die je bij een hernia kunt hebben zijn :

• Lage rugpijn,
• scherpe pijn in het been, die kan door trekken in het onderbeen of je voet, soms krachtverlies of een slapend gevoel in je been.
• Klachten kunnen ook nog erger worden door bepaalde bewegingen zoals : hoesten ,niezen en persen.

Wat kun je tegen hernia doen.
Veel mensen denken dat je een operatie moet ondergaan en dat is een groot misverstand.
Veel sterker nog, de hernia klachten gaan vaak van zelf over.
Na zes tot twaalf weken kun je meestal weer de dezelfde activiteiten doen die je voorheen ook altijd heb gedaan.
In een periode van een week of zes kun je proberen te achterhalen of de klachten te maken hebben met het werk wat je doet.
Het is mogelijk dat je de klachten verlicht worden door je werkplek te veranderen.
Denk hierbij aan de stand van je stoel, tafel of computer.
In de eerste zes weken dat je klachten hebt , is het in elk geval belangrijk te proberen zo veel mogelijk te blijft bewegen en te doen wat je altijd doet.
Natuurlijk moet je daarbij bewegingen voorkomen die erg veel pijn doen of die je rug belasten.
Beweging is dan beter dan bedrust.

Door in bed te liggen verzwakken je spieren en zul je minder snel herstellen .
Als het niet anders kan vanwege de pijn, kun je voor een korte tijd bedrust nemen.
Maar probeer er af en toe wel uit te komen .
En probeer je dagelijkse activiteiten op te pakken zodra de pijn minder word.
Een fysiotherapeut / fysiotherapeute kan je hier van dienst zijn.